集团公司举办第十期青年大讲堂之“与压力共舞”
来源:铁四院  作者:李祖硕  时间:2017-11-04  点击量:   
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为提升青年员工心理健康意识,科学疏导心理压力,更好地投身到生产经营工作,1026日下午,集团公司团委、人力资源部特邀请国家二级心理咨询师,香港理工大学客座教授卢怡作了主题为“与压力共舞”的精彩报告。本次青年大讲堂由集团公司团委副书记夏季主持,来自集团公司各部门的团干、青年共计166人参加。

“压力本身没有好坏之分,关键在于它所引发的个体反应,合理的利用压力能够转变为动力,提高工作效率。”卢怡老师从如何辨识压力,解读了压力与身体健康和心理状态的关系,引导大家找到各自的压力源。分析了个体容易产生压力的原因,利用问卷让大家确定各自人格特性,给出了合理的压力应对模式。并提出压力与情绪管理的五种力量,即放松力、转念力、乐观力、应变力、平衡力。利用冥想的方法,卢怡老师现场带领大家体验身心完全放松的境界,号召大家正视压力,利用合理的方法缓解压力。

说明: H:单位投稿第十期青年大讲堂讲师卢怡.JPG

讲座过程中,卢怡使用丰富案例,生动幽默地解析日常压力、介绍疏导压力方式,为青年员工们推荐了一些操作性较强的疏导压力方式,例如做运动、冥想、听音乐、看电视、做家务等。讲座现场互动频繁,不时传出欢声笑语,大家聚精会神,被讲座内容深深吸引。

此次讲座引发了青年员工的强烈共鸣,他们表示,此次讲座使他对压力有了新的认知,今后将继续关注心理健康,以更积极阳光的心态投入到工作和生活中去。


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